Jemná joga pre každého v Prešove
Hľadáš jemné a pomalé cvičenie, ktoré uvoľní telo, upokojí myseľ a pomôže ti naštartovať zdravý pohyb bez námahy? Naša hodina „Jemná joga“ je navrhnutá s láskou a citom — pre ľudí, ktorí chcú jemne rozhýbať telo, zlepšiť flexibilitu a výdrž, alebo len zažiť pocit vnútornej pohody a harmónie. Nezáleží na tom, či si úplný začiatočník, máš nižšiu pohyblivosť, alebo po čase chceš telo “prebudit” bez rýchlych a silových pohybov.
Čo ťa čaká na hodine:
• Jemné, vedomé rozhýbanie celého tela a kĺbov
• Dychové techniky, ktoré ukludnia myseľ a podporia pružnosť tela
• Pomalé prevedenie ásan s dôrazom na správnu techniku a dýchanie
• Uvoľnenie napätia, relaxácia a vnútorný pokoj
• Možnosť prispôsobiť cvičenie podľa tvojich potrieb a možností
Pre koho je hodina vhodná:
• Pre úplných začiatočníkov, ktorí sa boja silových lekcií
• Pre každého, kto chce jemne rozhýbať telo a zlepšiť pružnosť
• Pre ľudí s nižšou pohyblivosťou alebo tých, ktorí sa vracajú k pohybu po dlhšom čase
• Pre tých, ktorí hľadajú pohyb + relax + balans mysle a tela
Výhody „jemnej jogy“:
• Zlepšenie mobility a flexibility
• Uvoľnenie napätia v tele a zmiernenie stresu
• Jemné posilnenie svalov bez rizika preťaženia
• Lepšia koordinácia pohybu, ovládanie dychu a telesného vedomia
• Pri pravidelnom cvičení – lepšia pohoda, vnútorný pokoj, stabilita
Informácie o registrácii:
Miesto: Prešov, Rheia Centrum, Levočská 36
Čas: podľa rozvrhu
Prihlásenie: https://www.joga-presov.sk/prihlasovanie/
Súvisiace články
- 📍 ADRESA Levočská 36, Prešov