Events

Joga pre tehotné Pomáha pri ťažkostiach spojených s tehotenstvom Uvoľníš sa a pripravíš sa na pôrod Zlepšíš flexibilitu, spánok a znížiš stres Cvičenie podporuje spojenie s bábätkom Rozvrh: Aktuálny rozvrh   Súvisiace články Diastáza: Ako zistím diastázu? Ako sa zbaviť diastázy? Cviky na diastázu: postup krok za krokom Pravidlá pre dokonalé brucho

Pre začiatočníkov aj pokročilých  Piliere kraniosakrálnej jogy:  Relaxácia a kľudový bod Asány, tekutosť pohybu a pumpovanie dychu života Myofasciálne uvoľnenie Plný jogový dych Džívaka masáž – zázrak dotytku Aplikovaná meditácia a vizualizačné cvičenia Rozvrh a prihlásenie: https://www.joga-presov.sk/prihlasovanie/   Súvisiace články Druhy jogy a základné dychové cvičenie Cvičenie 5 Tibeťanov: Fontána mladosti – Návod ako cvičiť […]

Aeróbno – posilňovacie cvičenie. Cvičenie s vlastnou váhou a posilňovacími pomôckami. Spáliš kalórie, vyformuješ postavu, precvičíš celé telo. Vhodné pre všetky vekové kategórie. Rozvrh:https://www.bfza.sk/registracia/   Súvisiace články 6 najlepších kardio cvičení na doma Cviky na pevný a guľatý zadok bez DREPOV, ktoré zvládne KAŽDÝ Cvičenie 5 Tibeťanov: Fontána mladosti – Návod ako cvičiť

Cvičenie zamerané na tvarovanie a formovanie postavy. Precvičíš celé telo. Cvičenie zahrňuje rozcvičku v tanečnej forme cca 10-20 min. a následne cvičenie s vlastnou váhovou alebo s rôznymi posilňovacími pomôckami. Vhodné pre rôzne vekové kategórie, pre začiatočníkov aj pokročilých. Rozvrh: https://squashcentrum.sk   Súvisiace články Cviky na pevný a guľatý zadok bez DREPOV, ktoré zvládne KAŽDÝ TOP […]

Cvičenie, ktoré sa zameriava na zvýšenie svalovej hmoty. Využíva sa vlastná váha alebo rôzne stroje.  Zlepšíš silu, zrýchliš metabolizmus, prevencia zranení, je teda prospešný pre celkové zdravie. Rozvrh: https://online.iclub.sk/#/kalendar   Súvisiace články Prepeličie vajcia vs. slepačie vajcia. POROVNANIE: Ktoré sú zdravšie? Pravidlá pre dokonalé brucho KARDIO cvičenie na doma na spaľovanie TUKU

Posilníš stred tela. Nabiješ sa novou energiou. Pilates pomáha budovať silu a flexibilitu.   Súvisiace články Cvičenie 5 Tibeťanov: Fontána mladosti – Návod ako cvičiť Cviky na pevný a guľatý zadok bez DREPOV, ktoré zvládne KAŽDÝ Najväčšie mýty o cvičení odhalené! 6 Fitness Mýtov

Cvičenie je vhodné na zmiernenie bolestí chrbta a krku, liečbu skoliózy a vysunutej platničky. Posilníš si oslabené svaly chrbta, zlepšíš celé držanie tela. Pomáha pri regenerácii namáhaných svalov.   Súvisiace články Pravidlá pre dokonalé brucho Ako spomaliť starnutie? TOP 12 potravín, ktoré zastavujú starnutie Cviky na diastázu: postup krok za krokom

Kombinuje prvky klasickej jogy a fyziocvikov. Zlepšíš funkciu svalov, kĺbov, držanie tela. Dôraz sa kladie na správnu techniku a dýchanie. Pomáha pri skolióze a posunutých platničkách. Prevencia bolesti chrbta. Hodina vedená skúsenou inštruktorkou jogy s fyzioterapeutickým zameraním. Rozvrh: Aktuálny rozvrh   Súvisiace články Druhy jogy a základné dychové cvičenie Cvičenie 5 Tibeťanov: Fontána mladosti – […]

Obe cvičenia sú dynamické, intenzívne a efektívne. Taebo ide o kombináciu bojových umení a aeróbneho cvičenia. Kombinácia pohybov z boxu, karate a taekwonda. Tabata je forma vysoko intenzívneho intervalového tréningu. Cvičí sa: 20 sekúnd maximálneho výkonu, nasleduje 10 sekund odpočinku, opakovaných počas 4 minút (celkovo 8 kôl). Spáliš tuky, zlepšíš kardiovaskulárnu kondíciu, posilníš svaly, vyformuješ postavu. […]

Je vysoko intenzívny intervalový tréning. Skladá sa z 20 sekúnd maximálneho výkonu, nasleduje 10 sekúnd odpočinku – opakuje sa to 8-krát. Využívajú sa menšie pomôcky ako: stepy, gumové podložky, menšie činky atď. Precvičíš celé telo, vyformuješ postavu a spáliš kalórie. Hodina je vhodná aj pre začiatočníkov, pre ženy a pre mužov. Rozvrh: https://squashcentrum.sk   Súvisiace články […]

Zábavná forma pohybu na trampolínach. Dynamické aeróbne cvičenie, intenzita sa mení. Šetrí kĺby, posilníš svaly celého tela, spáliš kalórie a vyformuješ postavu. Priaznivo pôsobí sa na kardiovaskulárny systém a vytrvalosť. Kardio, ktoré je vhodné aj pre začiatočníkov. Rozvrh:https://www.bfza.sk/registracia/   Súvisiace články Najväčšie mýty o cvičení odhalené! 6 Fitness Mýtov Ako spomaliť starnutie? TOP 12 potravín, […]

Zvýšte svoju vytrvalosť, kondíciu a silu. Cvičenie pomáha predchádzať vzniku srdcovo-cievnych ochorení. Zlepší náladu a spevní telo.   Súvisiace články Pravidlá pre dokonalé brucho Prepeličie vajcia vs. slepačie vajcia. POROVNANIE: Ktoré sú zdravšie? 6 najlepších kardio cvičení na doma KARDIO cvičenie na doma na spaľovanie TUKU