Ranný Refreš
Ranné cvičenie, ktoré obsahuje mix rôznych tréningových metód. Nabiješ sa energiou a rozhýbeš celé telo. Pozostáva z kardia, posilňovania a strečingu. Rozvrh:https://www.bfza.sk/registracia/
Events
Yearly Mesiac Týždeň Deň Zoznam
december 2024
Kruhový tréning
Je zameraný na spevnenie celého tela. Cvičí sa s vlastnou váhou a cvičebnými pomôckami. Je zložený z niekoľkých kruhov, pričom každý pozostáva z 5 – 8 cvikov. Prestávka medzi cvikmi je cca 20 – 30 sek. a medzi stanovišťami max 2 min. Cvičiť môžu začiatočníci i pokročilí, pretože cviky sú prispôsobené kondičnej úrovni.
TRX
Pomáha zlepšovať rovnováhu a kondíciu. Budovanie svalovej hmoty. Počas cvičenia sa zapája hlboký stabilizačný svalový systém. Je rýchlo nastaviteľný a fexibilný.
Jemná joga
Cvičenie vychádza z klasickej hatha jogy. Ide o pomalé a vedomé rozhýbanie celého tela. Hodina je zameraná na dych a správne prevedenie jednotlivých asán. Vhodné pre ľudí v rekonvalescencii so zníženou pohyblivosťou. Upokojíte si myseľ, posilníte telo a získate flexibilitu.
Pohybová príprava pre deti od 2 rokov
Individuálny prístup trénerov. Pohybové aktivity sú dôležité pre fyzický a psychický vývoj dieťaťa. Deti si budujú zdravé návyky, rozvíjajú tímového ducha, zlepšujú zdravie a kondíciu, posilňujú svaly. Rozvrh: https://squashcentrum.sk
Kruhový tréning
Je zameraný na spevnenie celého tela. Cvičí sa s vlastnou váhou a cvičebnými pomôckami. Je zložený z niekoľkých kruhov, pričom každý pozostáva z 5 – 8 cvikov. Prestávka medzi cvikmi je cca 20 – 30 sek. a medzi stanovišťami max 2 min. Cvičiť môžu začiatočníci i pokročilí, pretože cviky sú prispôsobené kondičnej úrovni.
Flow joga
Napomáha rozvoju sily, pružnosti, podporuje imunitu, harmonizuje endokrinný systém. Zlepšuje pohybovú, kardiovaskulárnu a dýchaciu sústavu. Správnym dýchaním sa zbavíte každodenného stresu a napätia. Pokojné dýchanie v spojení so záverečnou relaxáciou uvoľní telo a dostane ho do stavu pokoja. V hodné pre začiatočníkov.
Total Body Workout
Aeróbno – posilňovacie cvičenie. Cvičenie s vlastnou váhou a posilňovacími pomôckami. Spáliš kalórie, vyformuješ postavu, precvičíš celé telo. Vhodné pre všetky vekové kategórie. Rozvrh:https://www.bfza.sk/registracia/
Body Forming
Cvičenie zamerané na tvarovanie a formovanie postavy. Precvičíš celé telo. Cvičenie zahrňuje rozcvičku v tanečnej forme cca 10-20 min. a následne cvičenie s vlastnou váhovou alebo s rôznymi posilňovacími pomôckami. Vhodné pre rôzne vekové kategórie, pre začiatočníkov aj pokročilých. Rozvrh: https://squashcentrum.sk
Kruhový tréning
Kombinuje rôzne cviky do série, ktoré sa vykonávajú bez dlhých prestávok. Precvičíš celé telo. Zlepšíš vytrvalosť, flexibilitu, spáliš kalórie. Rozvrh: https://online.iclub.sk/#/kalendar
Pilates overball
Vďaka Overball-u natiahnete rôzne svalové skupiny a posilníte svaly panvového dna, brušné svaly, chrbticu. Cviky na zlepšenie rovnováhy, flexibility, kondície. Upokojíte si myseľ, zmiernite stres. Vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých (mužov, ženy, deti).
Joga Mili
Pravidelným cvičením odbúraš stres. Zlepšíš imunitu a kardiovaskulárny systém. Prepojenie tela a mysle. Zvyšuje flexibilitu. Posilníš celé telo.
No event found!