Hatha joga

• Cvičenie klasickej jogy je pomalšie s dlhšími výdržami a je vhodné aj pre začiatočníkov.
• Napomáha rozvoju sily, pružnosti, celkovo zlepšuje pohybovú, kardiovaskulárnu a dýchaciu sústavu, podporuje imunitu a harmonizuje endokrinný systém. Najväčším benefitom cvičenia jogy je však prepojenie pohybu s dychom.
• Obrátením pozornosti k hlbokému dychu nielenže zásobujeme kyslíkom všetky tkanivá a orgány, ale podnecujeme aj prietok krvi a dostatočnú výmenu plynov. Vedomé, pokojné dýchanie v spojení s príjemnou záverečnou relaxáciou dokáže zaktivovať parasympatický nervový systém, ktorý zodpovedá za prelaďovanie organizmu do stavu pokoja. Telo sa tak dokáže účinne zbaviť napätia a stresu.
• Rozvrh a prihlásenie: https://www.joga-presov.sk/prihlasovanie/

Súvisiace články

• Druhy jogy a základné dychové cvičenie
• Ako spomaliť starnutie? TOP 12 potravín, ktoré zastavujú starnutie
• Cvičenie 5 Tibeťanov: Fontána mladosti – Návod ako cvičiť
• Esenciálne oleje a joga: AKÉ a AKO použiť esenciálne oleje pri cvičení jogy