Joga pre zdravý chrbát v Prešove
Chrbát je základom našej pohybovej pohody a celkového zdravia. Hodina „Joga pre zdravý chrbát“ je špeciálne navrhnutá tak, aby posilnila a uvoľnila chrbtové svaly, zlepšila držanie tela a znížila napätie. Lekcia je vhodná pre každého, kto trávi veľa času pri počítači, má sedavé zamestnanie alebo jednoducho chce udržať chrbát zdravý a pohyblivý.
Benefity lekcie:
• Posilnenie chrbtových a hlbokých svalov jadra
• Zlepšenie držania tela a flexibility
• Zníženie bolesti a napätia v oblasti chrbta a ramien
• Zvýšenie pohyblivosti a rovnováhy tela
• Relaxácia mysle a uvoľnenie stresu
Pre koho je vhodné:
Táto lekcia jogy je ideálna pre:
• Ľudí s miernym alebo sedavým životným štýlom
• Každého, kto chce predchádzať bolestiam chrbta
• Začiatočníkov aj mierne pokročilých, ktorí chcú bezpečne cvičiť
Ako prebieha hodina jogy:
• Jemné zahriatie a dychové cvičenia
• Cielené pozície na posilnenie a uvoľnenie chrbtových svalov
• Ukončenie hodiny relaxáciou a krátkou meditáciou
Pripomienky a odporúčania:
• Hodina je vedená skúsenou lektorkou, ktorá sa prispôsobí vašej úrovni
• Počet miest je obmedzený, preto sa odporúča rezervácia vopred
• V prípade zdravotných problémov konzultujte pred cvičením s lekárom
Informácie o registrácii:
Miesto: Prešov, Rheia Centrum, Levočská 36
Čas: podľa rozvrhu
Prihlásenie: https://www.joga-presov.sk/prihlasovanie/
Súvisiace články
- 📍 ADRESA Levočská 36, Prešov