Značka: kardio trening

10
feb
2023

KARDIO cvičenie na doma na spaľovanie TUKU

Jednoduché kardio cvičenie na spaľovanie tuku Nemusíš ísť behať alebo plávať, aby si zaradil kardio do svojho tréningu. Pomocou základných pohybov si vytvoríš kardio cvičenie aj doma, ktoré bude jednoduché a efektívne. Ak chceš zvýšiť intenzitu cvičení, použi závažia alebo expandery. Aeróbne cvičenie: koľko a ako dlho cvičiť? Pravidlá pre dokonalé brucho   Jumping jacks (Panáčik) […]

10
feb
2023

Aeróbne cvičenie: koľko a ako dlho cvičiť?

Každý vie, že zdravý životný štýl zahŕňa vyváženú stravu, cvičenie a dostatok spánku. Odmenou za pravidelné cvičenie je dlhší a kvalitnejší život. Na to, aby si dosiahol čo najlepšie výsledky, je potrebné do svojho tréningového plánu zahrnúť silové a aeróbne cvičenia. Aeróbne cvičenie je kardiovaskulárne cvičenie alebo kardio, počas ktorého srdce pumpuje krv rýchlo a pľúca prijímajú viac kyslíka. […]