Kategória: Cvičenie

10
feb
2023

Aeróbne cvičenie: koľko a ako dlho cvičiť?

Každý vie, že zdravý životný štýl zahŕňa vyváženú stravu, cvičenie a dostatok spánku. Odmenou za pravidelné cvičenie je dlhší a kvalitnejší život. Na to, aby si dosiahol čo najlepšie výsledky, je potrebné do svojho tréningového plánu zahrnúť silové a aeróbne cvičenia. Aeróbne cvičenie je kardiovaskulárne cvičenie alebo kardio, počas ktorého srdce pumpuje krv rýchlo a pľúca prijímajú viac kyslíka. […]

3
feb
2023

Najznámejšie DRUHY JOGY a dychové cvičenie

Máš pocit, že si neustále pod tlakom? Snažíš sa relaxovať a zbaviť sa stresu? Ak áno, cvičenie jogy je pre teba ideálnym riešením!  Joga dnes patrí k veľmi populárnym aktivitám. Je to životná filozofia, štýl a hľadanie harmónie tela a ducha. Aj keď väčšina iných typov cvičení ťa vyčerpá, joga ti pomôže získať stratenú energiu, predovšetkým vďaka koncentrácií na […]