Jednoduché kardio cvičenie na spaľovanie tuku Nemusíš ísť behať alebo plávať, aby si zaradil kardio do svojho tréningu. Pomocou základných pohybov si vytvoríš kardio cvičenie aj doma, ktoré bude jednoduché a efektívne. Ak chceš zvýšiť intenzitu cvičení, použi závažia alebo expandery. Aeróbne cvičenie: koľko a ako dlho cvičiť? Pravidlá pre dokonalé brucho Jumping jacks (Panáčik) […]
Každý vie, že zdravý životný štýl zahŕňa vyváženú stravu, cvičenie a dostatok spánku. Odmenou za pravidelné cvičenie je dlhší a kvalitnejší život. Na to, aby si dosiahol čo najlepšie výsledky, je potrebné do svojho tréningového plánu zahrnúť silové a aeróbne cvičenia. Aeróbne cvičenie je kardiovaskulárne cvičenie alebo kardio, počas ktorého srdce pumpuje krv rýchlo a pľúca prijímajú viac kyslíka. […]
Máš pocit, že si neustále pod tlakom? Snažíš sa relaxovať a zbaviť sa stresu? Ak áno, cvičenie jogy je pre teba ideálnym riešením! Joga dnes patrí k veľmi populárnym aktivitám. Je to životná filozofia, štýl a hľadanie harmónie tela a ducha. Aj keď väčšina iných typov cvičení ťa vyčerpá, joga ti pomôže získať stratenú energiu, predovšetkým vďaka koncentrácií na […]