Kruhový tréning

Kruhový tréning

  • Je zameraný na spevnenie celého tela
  • Cvičí sa s vlastnou váhou a cvičebnými pomôckami
  • Je zložený z niekoľkých kruhov, pričom každý pozostáva z 5 – 8 cvikov
  • Prestávka medzi cvikmi je cca 20 – 30 sek. a medzi stanovišťami max 2 min.
  • Cvičiť môžu začiatočníci i pokročilí, pretože cviky sú prispôsobené kondičnej úrovni

 

Detail cvičenia

 

Súvisiace články