Hatha joga

Hatha joga

  • Cvičenie klasickej jogy je pomalšie s dlhšími výdržami a je vhodné aj pre začiatočníkov
  • Napomáha rozvoju sily, pružnosti, celkovo zlepšuje pohybovú, kardiovaskulárnu a dýchaciu sústavu, podporuje imunitu a harmonizuje endokrinný systém. Najväčším benefitom cvičenia jogy je však prepojenie pohybu s dychom
  • Obrátením pozornosti k hlbokému dychu nielenže zásobujeme kyslíkom všetky tkanivá a orgány, ale podnecujeme aj prietok krvi a dostatočnú výmenu plynov. Vedomé, pokojné dýchanie v spojení s príjemnou záverečnou relaxáciou dokáže zaktivovať parasympatický nervový systém, ktorý zodpovedá za prelaďovanie organizmu do stavu pokoja. Telo sa tak dokáže účinne zbaviť napätia a stresu
  • Akú lekciu jogy si vybrať v Rheia centrum

 

Detail cvičenia

 

Súvisiace články

 

 

Rozvrh